יוגה היא אחד המקומות המעטים שבהם הבגד יכול להרס לך את השיעור.
לא בגלל המראה — אלא כי ביוגה את נמצאת בתנוחות שהבגד לא תמיד מתוכנן אליהן: כלב מביט למטה, עמידת כתפיים, כפיפות קדימה עמוקות.
במדריך הזה נעבור על מה שחשוב לבדוק בבגדי יוגה לנשים, ומה עושה את ההבדל בין בגד שאת שוכחת ממנו לבגד שאת מסדרת כל דקה.
מה לובשים לשיעור יוגה?
השילוב הבסיסי הוא טייץ או מכנסי יוגה וטופ עם תמיכה בינונית.
מה שחשוב בשניהם:
- ✔ בד אטום שלא נשקף בכפיפות
- ✔ גמישות מלאה לכל כיוון
- ✔ טופ שלא מתגלגל בתנוחות הפוכות
- ✔ בד נושם שמנדף זיעה
ביוגה את לא צריכה תמיכה מקסימלית כמו בריצה. מה שאת כן צריכה זה בגד שלא זז.
איזה בד הכי מתאים ליוגה?
בד ליוגה צריך להיות רך ונעים מצד אחד, אבל מספיק צפוף מצד שני כדי להישאר אטום.
זה איזון עדין. בד רך מדי נוח בהתחלה ומאבד צורה מהר, בד עבה מדי מגביל בתנוחות.
בנוסף, ביוגה ובפילאטיס את מתאמנת יחפה, והרבה מהתנוחות על המזרן. בד שמחליק או מתגלגל יפריע לך באמצע תנוחה.
בד MAR-FLEX נבחן על מאות מתאמנות בסטודיו מרקו פיטנס — בדיוק בשיעורי פילאטיס ויוגה.
איזה אורך טייץ מתאים ליוגה?
רוב המתאמנות מעדיפות אורך מלא או 7/8.
הסיבה פשוטה: בתנוחות על המזרן טייץ קצר נוטה לעלות למעלה, ואת מוצאת את עצמך מסדרת אותו במקום לנשום.
מי שמעדיפה מראה רכיות וזורם יכולה לנסות טייץ פדלפון — נוח מאוד ליוגה ומעביר יפה מהסטודיו לרחוב.
איזה טופ לבחור ליוגה?
המבחן האמיתי של טופ ביוגה הוא תנוחה הפוכה.
טופ רפוי מדי יתגלגל למטה בכלב מביט למעלה או בעמידת כתפיים. טופ עם גזרה טובה נשאר במקום בלי ללחוץ על הנשימה.
אפשרויות טובות: טופ קולר שנקשר מסביב לצוואר ולא מחליק, או טופ כתפיות קלאסי עם גב רחב.
מה לא כדאי ללבוש ליוגה?
שלושה דברים ששווה להימנע מהם:
- בגדים רחבים מדי — המדריך לא יראה את היישור שלך ולא יוכל לתקן
- בד לא נושם — ביוגה חמה זה הופך לעינוי
- מותן נמוך — ירד בכל כפיפה קדימה
איך שומרים על בגדי היוגה?
בגדי יוגה סופגים הרבה חיכוך מהמזרן, ולכן הכביסה משפיעה עליהם יותר:
- מים קרים, תוכנית עדינה
- בלי מרכך כביסה
- לייבש בצל, לא במייבש
- להפוך את הבגד לפני הכביסה
בגדי היוגה והפילאטיס של MAR SPORTWEAR
הקולקציה נבנתה מתוך ליווי של מאות נשים מתאמנות בסטודיו — טייצים, מכנסי יוגה, טופים, סטים ואוברולים מבד אטום שלא נשקף בכפיפות.
לכל הדגמים — קולקציית בגדי היוגה והפילאטיס. מעדיפה סט מוכן? הסטים המחטבים חוסכים התלבטות.
ואם המידה לא תתאים — ההחלפה הראשונה בהזמנה מעל ₪299 עלינו.
שאלות נפוצות
מה לובשים לשיעור יוגה ראשון? טייץ באורך מלא או 7/8 וטופ עם תמיכה בינונית. לא צריך לקנות שום דבר מיוחד לשיעור הראשון.
האם צריך בגדים מיוחדים ליוגה? לא חובה, אבל בגד אטום וגמיש משנה מאוד את החוויה בתנוחות הפוכות.
האם בגדי יוגה מתאימים גם לפילאטיס? כן, לחלוטין. הדרישות דומות — אטימות, גמישות ובגד שלא זז.
איזה בד הכי נוח ליוגה? בד רך ונושם שנשאר אטום במתיחה מלאה.
האם מכנסי יוגה צריכים להיות צמודים? לא חובה, אבל בגד צמוד מאפשר למדריך לראות את היישור ולתקן אותך.